Сегодня
Курс валют РФ
26 Май 2015, 18:53 | Здравоохранение
Большой проблемой у людей преклонного возраста, является дефицит железа, который зависит не только от усвоенного гемового железа, поступающего с едой, но и от пониженной кислотности желудочного сока, возникающей с возрастом. Из-за этого уменьшается количество всасываемого гемового железа (животного происхождения) и негемового (растительного происхождения). По той же причине уменьшается количество фолиевой кислоты и витамина В-12. Вследствие чего ослабевают мыслительные функции, и возникает анемия.
Поэтому, даже в пожилом возрасте употребление в пищу животного белка, как источника витамина В-12 и железа, просто необходимо. Ввиду того, что в этом возрасте высокий уровень холестерина, а жирное мясо и птица содержит большое его количество, предпочтительнее употреблять в пищу куриную грудку, рыбу, кролика, говяжью вырезку. Не больше 3 раз в неделю необходимо есть мясо говядины, часто кушать жирную рыбу, содержащую много полезных омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые нормализуют липидный обмен (сельдь, лосось, скумбрия, сардина). Гриль и жареное мясо необходимо исключить.
Еще одной из проблем, возникающих в пожилом возрасте, является нехватка витамина D, из-за чего снижается усвоение кальция. Не частое употребление молочных продуктов, редкое пребывание на солнце приводит к такому дефициту. Для этого специалисты рекомендуют употреблять жирную рыбу. Ведь не зря меню средиземноморской кухни, богатое рыбой, овощами, оливковым маслом, рекомендуют для контроля веса и уровня холестерина у пенсионеров.
Primkvartal в Медики уговаривают 19-летнего сектанта сделать переливание крови: https://primkvartal.livejournal.com/ В блоге будет собираться вся..
юра в В Татарстане в 2015 году на благоустройство парков выделен миллиард рублей: БОЛГАРЫ ИЛИ ТАТАРЫ!!!! Булгары..
юра в В Татарстане в 2015 году на благоустройство парков выделен миллиард рублей: АТКА ТАТАРЛАР ХЫЯНӘТ ИТТЕЛӘР!!! ..
Викентий в Наталья Поклонская: Необходимо сделать все возможное, чтобы скифское золото вернулось в Крым: А вот еще интересная тема http://www.ozon.ru/context/detail/id/139202608/
Afroamerican в Мечеть в Каире взята полицией штурмом: Пятую мечеть планируют построить в Москве,..
03 Март 2020 Здравоохранение
Семейство коронавирусов (лат. Coronaviridae) включает на январь 2020 года 40 видов, объединенных в 2 подсемейства. Коронавирус не нов – впервые учёные смогли выделить его еще в 1965 году. С тех пор различные штаммы коронавируса стали постоянными спутниками человечества. Наибольшую известность получил коронавирус SARS-CoV, более известный в широкой среде как атипичная пневмония. SARS-CoV,..23 Ноябрь 2020 Общество
С помощью мобильного приложения можно оформить извещение о ДТП в электронном виде. Для этого мобильное приложение должно быть установлено на смартфоне одного из участников ДТП. Для..05 Октябрь 2020 Общество
Посмотреть информацию о выданных на свое имя КЭП можно в личном кабинете на Госуслугах в разделе «Настройки и безопасность», где из раскрывающегося меню следует выбрать «Электронная..02 Май 2020 Общество
Программа «БесогонТВ» традиционно выходила на телеканале «Россия24» в пятницу с повторами в субботу и воскресенье. В пятницу 1 мая 2020 г. состоялась премьера программы «У кого в кармане..15 Июнь 2018 Экономика
Продажи российской сельди со Знаком качества выросли в шесть раз благодаря мероприятиям Роскачества и Минпромторга России по продвижению высококачественной продукции..Со вторникa, 1 декабря Федеральная миграционная служба..