Диетологи назвали продукты, помогающие худеть

Увеличить

Также из "Здравоохранение"

• Коронавирус COVID-19: симптомы и профилактика
• Минздрав выступает за сокращение содержания соли и жиров в рационе россиян.
• В Евросоюзе законодательно запретят вредные трансжиры
• Кто стоит за прилавками аптек: причины и последствия кадрового голода в фармацевтической отрасли1
• Мурзабаева: Эффективная пренатальная диагностика позволила сократить детскую смертность

Диетологи из Британии составили ряд продуктов с отрицательной калорийностью – те, для усвоения которых потребуется больше калорий, чем содержат они сами. Присутствие хотя бы одного продукта из этого списка в ежедневном рационе поможет сбросить вес без диет.
К примеру, 16 калорий содержится в 100 граммах огурцов и сельдерея. В этих овощах много калия, клетчатки, а так же витамина С. Они являются прекрасным источником жидкости.
25 калорий содержит цветная капуста, богатая витамином С и клетчаткой.
Порядка 18 калорий в помидорах и много ликопена, нормализующего давление и уровень холестерина в норме.
Спаржа полезна для женщин, планирующих беременность. В ней содержится 20 калорий и большое количество фолиевой кислоты.
Особенно полезными являются зеленые яблоки. Большое содержание в них клетчатки требует не малых затрат для ее усвоения. При этом яблоки – это комплекс витаминов и минералов.
Около 150 калорий содержит нежирное мясо. Но большое количество белка, содержащееся в нем, потребует больших затрат для усвоения. Этот продукт способен стимулировать метаболизм, в результате чего организмом сжигается больше калорий.